Walking / Nordic Walking
Die beiden Sportarten Walking und Nordic Walking haben viel gemeinsam. Sie sind anfängerfreundlich, Du kannst sie fast überall ausüben und sie bringen uns der Natur näher. Die Trainingsintensität kannst Du bei beiden Sportarten nach Belieben steigern oder senken.
Der größte und offensichtlichste Unterschied zwischen Walking und Nordic Walking sind die Stöcke. Beim normalen Walking kommen keine Nordic Walking Stöcke zum Einsatz mit denen Du Dich vom Boden abstößt. Du schwingst lediglich Deine Arme im Takt mit.
Letztendlich solltest Du Dich aber für die Sportart entscheiden, die Dir mehr Spaß macht. Am wichtigsten ist schließlich, dass Du Dich überhaupt bewegst und Deinem Herz-Kreislauf-System etwas Gutes tust.
Bei den HADIs kannst du begleitet durch unsere Instruktorinnen deinen Sport für dich entdecken.
Strecken-Walking
DI & DO – 18:00 Uhr
Treffpunkt im Westenergie Auestadion zum gemeinsamen Training auf unseren schönen Strecken – die HADIs trainieren ganzjährig.
Walking-Interessierte bitte bei den Übungsleitern melden. Einsteiger-Kurse werden offiziell bekannt gegeben!
Unser Trainingsstützpunkt ist das Weseler Westenergie-Auestadion, dort stehen für die Mitglieder Umkleide- und Duschmöglichkeiten zur Verfügung.
Hadi Walking News
HADI Fährlauf mit Sommerfest!
FOTO: Das Team sorgt für Speis und Trank! Am 8. Juni findet der alljährliche “kleine Fährlauf” in Wesel statt. Was vor Jahren als kleiner Trainingslauf eingeführt wurde ist heute ein großes Warmlaufen für die nächsten Ziele. Wie immer ist der Start um 10 Uhr im Westenegie-Auestadion in Wesel. Das erste Teilstück führt über die Rheinbrücke
HADIs brachten gute Ergebnisse vom Volkslauf in Raesfeld mit nach Hause!
Beim 35. Raesfelder Volkslauf siegte Christian Anton in seiner AK M35 über die 10 Kilometer in 38:03 Minuten. Das war auch der 4. Gesamtplatz. Über die gleiche Distanz lief Michael Witter in der M55 auf den 2. Platz in der Zeit von 42:26 Minuten. Klaus Arping verpasste das Siegertreppchen nur ganz knapp mit dem 4.
Saisonauftakt in Gütersloh
Mit einem sehr guten und zufriedenstellenden neunten Platz sind die Herren des Nispa TriTeam HADI Wesel beim Sprint in Gütersloh in die Verbandsligasaison des NRWTV gestartet. Dabei konnten Sören Schlei (starker Dritter), Thonas Bettger (21.), Maik Drost (53.) und Martin Klossek das Team direkt im ersten Rennen in der oberen Tabellenhälfte platzieren. Weiter geht es
HADI Abteilung Walking & Nordic Walking
Seit 2016 haben die Lauffreunde neben der Laufabteilung auch eine eigene Abteilung für Walking/Nordic-Walking.
Zu den Walking-Übungsleitern zählen 2 NW-Instruktorinnen und 2 NW-Instruktoren, die das Training leiten.
Nach Ankündigung auf der HP oder in der Presse finden jährlich Einsteigerkurse statt. Nach persönlicher Absprache beim Lehrpersonal ist evtl. auch ein Quereinstieg möglich. Eine große Anzahl der vereinseigenen Walker geht auch auf Wettkämpfe zumeist in NRW.
Seit dem 2019 bieten die Lauffreunde HADI Wesel mit dem ESEL-WALK Wesel auch eine eigene Walking-Veranstaltung für alle interessierten Walker und Nordic-Walker an.
Unsere Nordic Walking Instrukteure stehen bei Fragen gerne persönlich zur Verfügung. Sende eine Email direkt an unsere Experten oder benutze das Kontaktformular.
Wir freuen uns auf Deine Kontaktaufnahme.
Ewige Bestenliste
5 KM Ewige Bestenliste Frauen Walking/Nordic-Walking
| Platz | Name | Datum | Lauf | Distanz | Zeit |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Ursula Joswig-Klatta | 28.08.2005 | Hamminkeln | 5 KM | 00:32:41 Std |
| 2 | Sonja Schramm | 21.08.2022 | Meerbusch | 5 KM | 00:33:52 Std |
| 3 | Ute Heinen | 25.03.2017 | Kamp-Lintfort | 5 KM | 00:34:10 Std |
| 4 | Elke Welz | 01.05.2005 | Wesel-Flüren | 5 KM | 00:35:51 Std |
| 5 | Martina Langhoff | 01.05.2019 | Wesel-Flüren | 5 KM | 00:36:04 Std |
| 6 | Susanne Schulz | 26.08.2018 | Hamminkeln | 5 KM | 00:36:15 Std |
| 7 | Janine Groth | 28.08.2016 | Hamminkeln | 5 KM | 00:36:24 Std |
| 8 | Ruth Koster | 05.10.2019 | Wesel | 5 KM | 00:36:51 Std |
| 9 | Katharina Drost | 26.08.2018 | Hamminkeln | 5 KM | 00:37:10 Std |
| 10 | Mäggie Jeske | 08.07.2017 | Drevenack | 5 KM | 00:37:15 Std |
| 11 | Silvia Schlensag | 01.07.2016 | Drevenack | 5 KM | 00:37:17 Std |
| 12 | Dorothee Schneider | 08.07.2017 | Drevenack | 5 KM | 00:38:29 Std |
| 13 | Angela Hammermann | 29.04.2004 | Hamminkeln | 5 KM | 00:39:28 Std |
| 14 | Iris Jeromin | 14.09.2014 | Bottrop | 5 KM | 00:39:37 Std |
| 15 | Christa Iserloh | 05.10.2019 | Wesel | 5 KM | 00:40:01 Std |
| 16 | Manuela Skarda | 27.08.2017 | Hamminkeln | 5 KM | 00:40:12 Std |
| 17 | Hildegard Wilbert | 28.08.2016 | Hamminkeln | 5 KM | 00:40:34 Std |
| 18 | Monika Zaremba | 28.08.2016 | Hamminkeln | 5 KM | 00:40:35 Std |
| 19 | Jill Weiler | 01.05.2017 | Wesel-Flüren | 5 KM | 00:40:55 Std |
| 20 | Nicole Honnef | 29.08.2004 | Hamminkeln | 5 KM | 00:41:04 Std |
| 21 | Christiane Mroz | 31.10.2016 | Duisburg | 5 KM | 00:41:44 Std |
| 22 | Christiane Drost | 27.08.2017 | Hamminkeln | 5 KM | 00:41:53 Std |
| 23 | Gaby Weiler | 08.07.2017 | Drevenack | 5 KM | 00:42:21 Std |
| 24 | Martina Nicolay | 28.08.2016 | Hamminkeln | 5 KM | 00:42:39 Std |
| 25 | Renate Berntßen | 28.08.2016 | Hamminkeln | 5 KM | 00:43:00 Std |
| 26 | Petra Henne | 27.08.2017 | Hamminkeln | 5 KM | 00:43:04 Std |
| 27 | Marion Freiwald | 26.08.2018 | Hamminkeln | 5 KM | 00:43:27 Std |
| 28 | Ingrid Hölzer | 30.06.2017 | Weeze | 5 KM | 00:44:30 Std |
| 29 | Luise Malik | 30.06.2017 | Weeze | 5 KM | 00:44:32 Std |
| 30 | Sigrid Schürmann | 28.08.2016 | Hamminkeln | 5 KM | 00:45:10 Std |
| 31 | Beate Heiligenhaus | 29.09.2013 | Köln | 5 KM | 00:47:26 Std |
| 32 | Silke Zimmer | 01.12.2019 | Oberhausen | 5 KM | 00:48:32 Std |
| 33 | Sabrina Schläpfer | 26.06.2016 | Haldern | 5 KM | 00:48:37 Std |
| 34 | Bettina Jungkurth-Bodden | 01.05.2019 | Wesel-Flüren | 5 KM | 00:51:44 Std |
5 KM Ewige Bestenliste Männer Walking/Nordic-Walking
| Platz | Name | Datum | Lauf | Distanz | Zeit |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Hardmut Skarda | 24.06.2018 | Haldern | 5 KM | 00:31:03 Std |
| 2 | Herbert Schramm | 24.06.2018 | Haldern | 5 KM | 00:31:41 Std |
| 3 | Hartmut Berntßen | 28.08.2016 | Hamminkeln | 5 KM | 00:35:42 Std |
| 4 | Ludger Grunden | 26.06.2022 | Haldern | 5 KM | 00:37:18 Std |
| 5 | Egon van Gelder | 28.08.2016 | Hamminkeln | 5 KM | 00:37:38 Std |
| 6 | Heinz Janzen | 04.07.2014 | Drevenack | 5 KM | 00:39:42 Std |
| 7 | Axel Schober | 26.08.2018 | Hamminkeln | 5 KM | 00:39:46 Std |
| 8 | Helge Rademacher | 28.08.2022 | Gladbeck | 5 KM | 00:39:53 Std |
| 9 | Torsten Hüser | 22.01.2017 | Hilden | 5 KM | 00:40:33 Std |
| 10 | Ralf Bodden | 27.08.2018 | Hamminkeln | 5 KM | 00:43:42 Std |
| 11 | Helmut Bourry | 24.08.2014 | Hamminkeln | 5 KM | 00:44:56 Std |
| 12 | Dirk Weiler | 01.05.2017 | Wesel-Flüren | 5 KM | 00:45:07 Std |
| 13 | Horst Bach | 29.03.2013 | Köln | 5 KM | 00:46:52 Std |
| 14 | Lars-Alexander Ahrens | 11.06.2022 | Neukirchen-Vluyn | 5 KM | 00:48:37 Std |
| 15 | Dieter Kloß | 28.11.2021 | Oberhausen | 5 KM | 00:49:03 Std |
7,5 KM Ewige Bestenliste Frauen Walking/Nordic-Walking
| Platz | Name | Datum | Lauf | Distanz | Zeit |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Sonja Schramm | 21.01.2023 | Hinsbeck | 7,5 km | 00:57:45 |
| 2 | Ruth Koster | 21.01.2023 | Hinsbeck | 7,5 km | 01:00:58 |
| 3 | 7,5 km | ||||
| 4 | 7,5 km | ||||
| 5 | 7,5 km | ||||
| 6 | 7,5 km | ||||
| 7 | 7,5 km | ||||
| 8 | 7,5 km | ||||
| 9 | 7,5 km | ||||
| 10 | 7,5 km | ||||
| 11 | 7,5 km | ||||
| 12 | 7,5 km | ||||
| 13 | 7,5 km | ||||
| 14 | 7,5 km | ||||
| 15 | 7,5 km |
7,5 KM Ewige Bestenliste Männer Walking/Nordic-Walking
| Platz | Name | Datum | Lauf | Distanz | Zeit |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Herbert Schramm | 21.01.2023 | Hinsbeck | 7,5 km | 00:55:43 |
| 2 | 7,5 km | ||||
| 3 | 7,5 km | ||||
| 4 | 7,5 km | ||||
| 5 | 7,5 km | ||||
| 6 | 7,5 km | ||||
| 7 | 7,5 km | ||||
| 8 | 7,5 km | ||||
| 9 | 7,5 km | ||||
| 10 | 7,5 km | ||||
| 11 | 7,5 km | ||||
| 12 | 7,5 km | ||||
| 13 | 7,5 km | ||||
| 14 | 7,5 km | ||||
| 15 | 7,5 km |
10 KM Ewige Bestenliste Frauen Walking/Nordic-Walking
| Platz | Name | Datum | Lauf | Distanz | Zeit |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Ursula Joswig-Klatta | 10.09.2005 | Bönninghardt | 10 KM | 01:07:02 Std |
| 2 | Sonja Schramm | 07.04.2019 | Düsseldorf | 10 KM | 01:11:19 Std |
| 3 | Martina Langhoff | 25.09.2022 | Erkrath | 10 KM | 01:14:15 Std |
| 4 | Ruth Koster | 25.09.2022 | Erkrath | 10 KM | 01:14:19 Std |
| 5 | Ute Heinen | 12.03.2016 | Kamp-Lintfort | 10 KM | 01:14:57 Std |
| 6 | Elke Welz | 07.11.2004 | Bottrop | 10 KM | 01:16:24 Std |
| 7 | Mäggie Jeske | 10.09.2017 | Oberhausen | 10 KM | 01:16:52 Std |
| 8 | Susanne Schulz | 16.09.2018 | Maria Laach | 10 KM | 01:18:18 Std |
| 9 | Manuela Skarda | 10.09.2017 | Oberhausen | 10 KM | 01:20:31 Std |
| 10 | Iris Jeromin | 20.03.2016 | Venlo | 10 KM | 01:21:23 Std |
| 11 | Petra Henne | 10.09.2017 | Oberhausen | 10 KM | 01:26:14 Std |
| 12 | Sabrina Schläpfer | 20.03.2016 | Venlo | 10 KM | 01:32:49 Std |
| 13 | Ingrid Hölzer | 10.11.2019 | Düsseldorf | 10 KM | 01:35:59 Std |
| 14 | Marion Freiwald | 16.09.2018 | Maria Laach | 10 KM | 01:37:19 Std |
| 15 | Sigrid Schürmann | 10.11.2019 | Düsseldorf | 10 KM | 01:42:02 Std |
| 16 | Bettina Jungkurth-Bodden | 05.05.2019 | Schermbeck | 10 KM | 01:49:52 Std |
10 KM Ewige Bestenliste Männer Walking/Nordic Walking
| Platz | Name | Datum | Lauf | Distanz | Zeit |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Herbert Schramm | 25.09.2022 | Erkrath | 10 KM | 01:07:12 Std |
| 2 | Hardmut Skarda | 11.11.2018 | Düsseldorf | 10 KM | 01:08:09 Std |
| 3 | Torsten Hüser | 19.02.2017 | Hilden | 10 KM | 01:14:04 Std |
| 4 | Ludger Grunden | 25.09.2022 | Erkrath | 10 KM | 01:14:09 Std |
| 5 | Hartmut Berntßen | 07.04.2018 | Düsseldorf | 10 KM | 01:14:40 Std |
| 6 | Jörg Ellwitz | 08.11.2015 | Düsseldorf | 10 KM | 01:15:00 Std |
| 7 | Axel Schober | 04.11.2018 | Bottrop | 10 KM | 01:21:12 Std |
| 8 | Helge Rademacher | 09.07.2022 | Obermaubach | 10 KM | 01:22:53 Std |
| 9 | Ralf Bodden | 05.05.2019 | Schermbeck | 10 KM | 01:36:31 Std |
15 KM Ewige Bestenliste Frauen Walking/Nordic-Walking
| Platz | Name | Datum | Lauf | Distanz | Zeit |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Sonja Schramm | 08.10.2022 | Essen | 15 KM | 01:50:23 Std |
| 2 | Martina Langhoff | 12.02.2023 | Bertlich | 15 KM | 01:54:58 Std |
| 3 | Ruth Koster | 12.10.2019 | Essen | 15 KM | 01:58:54 Std |
| 4 | Susanne Schulz | 13.10.2018 | Essen | 15 KM | 02:02:30 Std |
| 5 | Ute Heinen | 10.10.2015 | Essen | 15 KM | 02:07:16 Std |
| 6 | Iris Jeromin | 10.10.2015 | Essen | 15 KM | 02:07:45 Std |
| 7 | Manuela Skarda | 07.10.2017 | Essen | 15 KM | 02:21:43 Std |
| 8 | Renate Berntßen | 07.10.2017 | Essen | 15 KM | 02:21:46 Std |
| 9 | Marion Freiwald | 07.10.2017 | Essen | 15 KM | 02:21:47 Std |
| 10 | Petra Henne | 07.10.2017 | Essen | 15 KM | 02:21:47 Std |
15 KM Ewige Bestenliste Männer Walking/Nordic-Walking
| Platz | Name | Datum | Lauf | Distanz | Zeit |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Hardmut Skarda | 13.10.2018 | Essen | 15 KM | 01:42:09 Std |
| 2 | Herbert Schramm | 08.10.2022 | Essen | 15 KM | 01:49:17 Std |
| 3 | Hartmut Berntßen | 07.10.2017 | Essen | 15 KM | 01:55:27 Std |
| 4 | Ludger Grunden | 09.10.2021 | Essen | 15 KM | 02:01:46 Std |
| 5 | Marcus Christ | 06.05.2023 | Mönchengladbach | 15 KM | 02:16:53 Std |
| 6 | Axel Schober | 07.10.2017 | Essen | 15 KM | 02:21:41 Std |
21,1 KM Ewige Bestenliste Frauen Walking/Nordic-Walking
| Platz | Name | Datum | Lauf | Distanz | Zeit |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Elke Welz | 17.04.2005 | Essen | 21,1 KM | 02:40:53 Std |
| 2 | Sonja Schramm | 02.10.2022 | KÖLN | 21,1 KM | 02:43:36 Std |
| 3 | Ursula Joswig-Klatta | 24.09.2006 | Bertlich | 21,1 KM | 02:43:44 Std |
| 4 | Martina Langhoff | 09.09.2018 | Oberhausen | 21,1 KM | 02:50:52 Std |
| 5 | Ute Heinen | 22.05.2017 | Gelsenkirchen | 21,1 KM | 02:59:25 Std |
| 6 | Ruth Koster | 22.05.2022 | Gelsenkirchen | 21,1 KM | 03:03:26 Std |
| 7 | Susanne Schulz | 27.05.2018 | Gelsenkirchen | 21,1 KM | 03:03:30 Std |
| 8 | Mäggie Jeske | 22.05.2017 | Gelsenkirchen | 21,1 KM | 03:04:44 Std |
| 9 | Manuela Skarda | 19.05.2019 | Gelsenkirchen | 21,1 KM | 03:08:50 Std |
| 10 | Iris Jeromin | 22.05.2016 | Gelsenkirchen | 21,1 KM | 03:09:15 Std |
| 11 | Petra Henne | 19.05.2019 | Gelsenkirchen | 21,1 KM | 03:31:06 Std |
| 12 | Sigrid Schürmann | 19.05.2019 | Gelsenkirchen | 21,1 KM | 03:36:24 Std |
21,1 KM Ewige Bestenliste Männer Walking/Nordic-Walking
| Platz | Name | Datum | Lauf | Distanz | Zeit |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Herbert Schramm | 02.10.2022 | Köln | 21,1 KM | 02:30:14 Std |
| 2 | Hardmut Skarda | 27.05.2018 | Gelsenkirchen | 21,1 KM | 02:38:39 Std |
| 3 | Mathias Schüller | 03.10.2020 | Bitburg | 21,1 KM | 02:51:09 Std |
| 4 | Torsten Hüser | 29.05.2016 | Essen | 21,1 KM | 02:59:43 Std |
| 5 | Ludger Grunden | 22.05.2022 | Gelsenkirchen | 21,1 KM | 03:02:36 Std |
| 6 | Marcus Christ | 30.10.2022 | Remscheid | 21,1 KM | 03:23:30 Std |
25 KM Ewige Bestenliste Frauen Walking/Nordic-Walking
| Platz | Name | Datum | Lauf | Distanz | Zeit |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Sonja Schramm | 06.11.2022 | Bottrop | 25 KM | 03:22:20 Std |
| 2 | Martina Langhoff | 03.11.2019 | Bottrop | 25 KM | 03:22:35 Std |
25 KM Ewige Bestenliste Männer Walking/Nordic Walking
| Platz | Name | Datum | Lauf | Distanz | Zeit |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Herbert Schramm | 06.11.2022 | Bottrop | 25 KM | 03:20:49 Std |
| 2 | Ludger Grunden | 06.11.2022 | Bottrop | 25 KM | 03:22:18 Std |
42,195 KM Ewige Bestenliste Frauen Walking/Nordic-Walking
| Platz | Name | Datum | Lauf | Distanz | Zeit |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Elke Welz | 15.09.2005 | Köln | 42,195 KM | 05:44:50 Std |
| 2 | Ruth Koster | 25.03.2023 | Venlo | 42,195 KM | 06:09:54 Std |
| 3 | Martina Langhoff | 10.09.2022 | Plettenberg | 42,195 KM | 06:48:59 Std |
42,195 KM Ewige Bestenliste Männer Walking/Nordic Walking
| Platz | Name | Datum | Lauf | Distanz | Zeit |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Marcus Christ | 14.08.2022 | Monschau | 42,195 KM | 07:28:59 Std |
| 2 | Hardmut Skarda | 14.09.2019 | Plettenberg | 42,195 KM | 08:32:41 Std |
HADI Walking/NW Saison 2022/2023
| Strecke | Name | Gesamt | AKPl | AK | Zeit | Zusatz | Pkt | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Schlierseelauf | ||||||||
| 20.05.2023 | ||||||||
| 10 000 | Martina Langhoff | 3 | 1Fr | W55 | 01:20:06 | 235 | ||
| Hollenmarsch Bödefeld | ||||||||
| 20.05.2023 | ||||||||
| 55,000 NW | Ruth Koster | 29 | 1 | W60 | 09:53:10 | 649 | ||
| Esel-Walk-Wesel | ||||||||
| 12.05.2023 | ||||||||
| 7,500 NW | Uwe Bäcker | 5 | 4 | M65 | 01:02:13 | Pr | - | |
| Maria-Hilf-Lauf M/gladbach | ||||||||
| 06.05.2023 | ||||||||
| 15,000 | Marcus Christ | 3 | 3M | M45 | 02:16:53 | Pr | 266 | |
| Mammutmarsch Ruhrgebiet | ||||||||
| 22.04.23 | ||||||||
| 55,000 | Ruth Koster | - | - | W60 | 08:55:04 | - | ||
| 30,000 | Marcus Christ | - | - | M45 | 04:57:14 | - | ||
| 30,000 | Sigrid Schürmann | - | - | W55 | 05:05:00 | - | ||
| 30,000 | Petra Henne | - | - | W55 | 07:00:00 | |||
| Lenneper Osterlauf | ||||||||
| 10.04.2023 | ||||||||
| 10,000 NW | Ruth Koster | 4 | 2Fr | W60 | 01:23:06 | 229 | ||
| 10,000 NW | Hardmut Skarda | 6 | 1M | M55 | 01:24:39 | 226 | ||
| Karl-Heinz Hahn Walk | ||||||||
| 01.04.2023 | ||||||||
| 10,000 W | Herbert Schramm | 2 | 1M | M60 | 01:15:01 | 246 | ||
| 10,000 NW | Ruth Koster | 2 | 1Fr | W60 | 01:19:33 | 236 | ||
| Venloop Wandeldocht | ||||||||
| 25.03.2023 | ||||||||
| 20,000 | Petra Henne | 2177 | 1360Fr | W55 | 04:48:51 | 213 | ||
| 20,000 | Sigrid Schürmann | 2180 | 1363Fr | W55 | 04:48:59 | 213 | ||
| 42,200 | Ruth Koster | 13 | 4Fr | W60 | 06:09:54 | pB | 555 | |
| Megamarsch Mönchengladbach | ||||||||
| 18.03.2023 | ||||||||
| 50,000 | Sigrid Schürmann | - | - | W55 | 08:30::00 | - | ||
| Mammutmarsch Hamburg | ||||||||
| 25.02.2023 | ||||||||
| 42,000 | Marcus Christ | - | - | M45 | 07:07:07 | - | ||
| Bertlicher Straßenläufe | ||||||||
| 12.02.2023 | ||||||||
| 15,000 | Martina Langhoff | 39 | 5 | W55 | 01:54:58 | pB | 296 | |
| Insellauf Königswinter | ||||||||
| 29.01.2023 | ||||||||
| 15,000 NW | Martina Langhoff | 3 | 2 | W55 | 01:58:55 | pB | 290 | |
| 15,000 NW | Ruth Koster | 4 | 2 | W60 | 02:02:15 | 286 | ||
| Winterwaldlauf Essen | ||||||||
| 28.01.2023 | ||||||||
| 4,100 NW | Herbert Schramm | 2 | 2M | M60 | 00:30:23 | 178 | ||
| 4,100 NW | Sonja Schramm | 3 | 1Fr | W50 | 00:31:40 | 171 | ||
| Hinsbecker Waldlauf | ||||||||
| 21.01.2023 | ||||||||
| 7,500 W | Herbert Schramm | 2 | 1M | M60 | 00:55:43 | Pr | 220 | |
| 7,500 W | Sonja Schramm | 4 | 3Fr | W50 | 00:57:45 | Pr | 214 | |
| 7,500 NW | Ruth Koster | 5 | 3Fr | W60 | 01:00:58 | Pr | 205 | |
| Silvesterlauf Werl - Soest | ||||||||
| 31.12.2022 | ||||||||
| 15,000 | Herbert Schramm | 10M | 3 | M60 | 02:01:37 | 287 | ||
| 15,000 | Sonja Schramm | 5Fr | 3 | W50 | 02:01:38 | 287 | ||
| 15,000 | Ruth Koster | 11Fr | 2 | W60 | 02:04:42 | 282 | ||
| 15,000 | Martina Langhoff | 12Fr | 3 | W55 | 02:04:43 | 282 | ||
Für einen Meinungsaustausch findet jeweils dienstags nach dem Training im Stadionkiosk ein HADI- Dienstags-Treff statt, Beate und Horst sorgen für Speis & Trank.
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